Make Your Lifestyle Better
公式インスタグラムにて
最新情報を配信中！
あなたにとって最も大事な資本はなんでしょうか？
私は自身の”健康”だと思います。
健康であればこそ、充実した日々を過ごすことが出来ますし、大切な家族を守るために働くことができます。
しかしながら、健康というものは一朝一夕で手に入るものではありません。
定期的な運動と質の高い栄養摂取の継続によってもたらされるものです。
何事においても”継続すること”こそが最も難しいですが、これまで運動をされて来なかった方や運動が苦手な方、年齢・性別問わず、すべての方に運動を楽しんで且つ継続いただけるようお手伝いをさせていただきます。
運動は多くの人々の生活に良い影響を与え人生を豊かにしてくれるものであると強く信じています。
当ジム通っていただいた方の人生が少しでも良い方向に向かっていくことを願っております。
クロスフィットは「高い運動強度で実施する様々な実用的動作」と定義されており、日常動作で繰り返し行われる動作（歩く、走る、起き上がる、、持ち上げる、押す、引く、跳ぶなど）をベースとしたトレーニング方法です。
クロスフィットではこれらの動作を満遍なく取り入れたエクササイズを高強度で行うため、全身の筋肉を効率的に鍛えることができます。
その有効性から、世界中のトップアスリートから俳優、モデル、ビジネスマンまで体作りにクロスフィットを取り入れています。
日常動作で繰り返し行われる動作をトレーニングに取れ入れることで身体操作能力が向上します。
一般的なジムにあるマシントレーニングのエクササイズ(単関節運動)とは違い、多くの筋肉が使われるため、全身をバランスよく効率的に鍛えることができます。
高い強度の全身運動を短時間で行います。
強度(重量・回数・時間)は個々人の運動能力によって異なりますが、その日のエクササイズメニュー出来るだけ回数多くこなす、もしくは早い時間で終えることにチャレンジします。
息があがった状態で動き続けるため、心肺機能も同時に鍛えられます。
日々提供されるエクササイズメニューは、大きく分けて「ウェイトリフティング・ジムナスティック・カーディオ」の3種類で構成され、これらのメニューを組み合わせて行うことで、スピード、パワー、バランス、心肺機能、柔軟性、連動性など様々な能力が向上します。その日のエクササイズメニューは毎日異なるため飽きずに続けられます。
また、これまで出来なかった動きが出来るようになったり、日々のワークアウト（扱う重量やタイム）を記録し、それを越えていくことで自身の成長を実感することができます。
トレーニングは少人数のグループ制で行われます。
国籍、年齢、性別、肩書に関係なく様々なルーツを持った方と同じ時間を共有できるため、たくさんの仲間との出会いがあり、そこに新しいコニュニティーが生まれます。
きついトレーニングも仲間と一緒におこなうことで励ましあいながら楽しく乗り越えられることでしょう。
クロスフィット南海堺はひとりじゃ頑張れない方を応援します！
毎月の会費のお支払いはクレジットカードのみ（VISA・Master）となっております。ご入会を検討されている方は、必ずクレジットカードをご用意くださいますようお願いいたします。
TRAINER 01
| 名称 | CrossFit 南海堺 |
|---|---|
| 代表者 | 趙 顯哲（チョウヒョンチョル） |
| 所在地 | 〒590-0982 大阪府堺市堺区海山町2-129-9 |
| 電話番号 | 070-9280-4030 |
| 営業時間 |
|
| 定休日 | 木曜日 ※定休日の他に月に１回程度、調整休を取らせていただく場合があります。 |
必要です。”無料体験はコチラ”のリンクからご予約ください。
ご予約方法につきましては、”無料体験ご予約方法について”をご参照ください。
必須ではありませんが、ご入会後のミスマッチを防ぐために体験いただくことおすすめします。
また、ご入会後にコーチがメンバー様の運動能力に応じてメニューや負荷を調整するためにも初回体験にて動きや体力をチェックさせていただきます。
体験クラスは約１時間です。ご入会手続きに30分程度お時間を頂戴しております。
もちろんです。コーチが丁寧に説明・指導させていただきます。
新しいことにチャレンジすることは勇気がいりますが、最初はみな初心者です。
ひとりひとりの運動能力に合わせてメニューや強度を調整いたしますのでご安心ください。
自信を持ってお越しください。
１時間です。大まかな流れとしては、①ウォーミングアップ ②スキル練習 ③WOD(メインのワークアウト) ④クールダウンとなります。
その日のメニューに応じてそれぞれの時間配分は変わりますが、大まかな流れはこのとおりです。
トレーニングウェア上下、靴下、室内用トレーニングシューズ(ランニングシューズ可)、タオル、飲料をご持参ください。
現時点でウェア・シューズのお貸出しはしておりません。今後必要に応じて導入を検討してまいります。
申し訳ございません。シャワールームがございません。その分、アメニティ等のサービス提供をさせていただいております。
会費含めすべてのお支払いをクレジットカード(VISA,Master)のみとさせていただいております。
はい、可能です。ただし、店舗内では袖の長いものやサポーター等で隠していただくいただく必要がございます。
国のよってはタトゥーが文化であり意味があるということも承知しておりますが、何卒ご理解いただけると幸いです。
15歳以上かつ高校1年生以上の方からご入会いただけます。ただし、18歳未満の方のご入会には保護者のサインが必要となります。
店舗前に数台の駐輪スペースがございます。駐車場はございませんが、すぐ近くにタイムズなどコインパーキングがございます。
必要です。お電話もしくは公式LINEにてあらかじめご来店日時をご連絡ください。
※当日のクラス空き状況によっては予約なしでドロップインいただける場合もございます。
ドロップインはクロスフィット経験者（３ヶ月以上）のみとさせていただいております。